开学啦~这些留学澳洲墨尔本的小Tips,赶紧记下啦!

  亲爱的小伙伴们,开学日快乐!正式开学的第1天,大家有没有开开心心的背起书包上学校呢~

  墨尔本刚刚结束了几天的极度高温!夏天要躲的,不光是火热的大太阳,更得小心高温引发火灾。做好防火措施,是最基本的操作。

  今天,立思辰留学360小编也为大家送来了留学墨尔本小贴士!助力童鞋们开启平安顺利的学习之路!一起来看看吧!

开学啦~这些留学澳洲墨尔本的小Tips,赶紧记下啦!

  安全最重要!

  一旦遇到火灾,你需要清楚知道自己应该做什么:

  不管是电话还是手机,赶紧拨打免费电话000

  一定要向接线员说“火灾”这个词

  如果不会英语,就用你的母语讲,然后等候指导

  清晰回答接线员的问题

  如果家里发生火灾,提前计划好逃生的方法。不要堵住门或窗户,确保你能打开窗户——有时候它们会卡住。把钥匙和手机放在专门的地方,这样如果你要急急忙忙离开,你就能知道它们的确切位置,并第1时间拨打急救电话。

  如果发生火灾时你在丛林中,注意电视、广播和互联网上的相关报道,它们会告诉你是否应该或何时撤离该地区。

  家庭是火灾高发地,稍有不慎就会埋下火灾隐患。无论是厨房、卧室、洗衣房、烧烤炉,还是取暖、电气、用火,都应该把预防火灾当做第1考虑因素。当然,更重要的是,要给家里装上烟雾报警器,并且提早熟悉火灾逃生路线。只有这样,家才能够称得上温暖的港湾。

开学啦~这些留学澳洲墨尔本的小Tips,赶紧记下啦!

  关于“饮食”,在外吃饭要健康

  一个人吃什么决定了拥有什么样的精神状态。食用健康的食物,学习起来都感觉更有劲头。健康饮食是纾解压力的妙招。

  下面这几条建议是健康饮食的关键:

  按时吃饭,膳食均衡

  坚持早餐

  多吃流食

  食用健康食物、零食

  关于”运动“,保持锻炼有朝气

  经常锻炼能够让人从容应对压力。在你的每日任务列表当中加入运动这一项,你可以锻炼30分钟,或者坚持走10,000步。任何能让你的身体动起来、活跃心率的活动你都可以试试。

  即使时间紧任务重压力大,也要挤出时间来锻炼。它能让你拥有更好睡眠,注意力更集中,能量更充沛,还可以打消你心中消极的念头。当然,锻炼也是交朋友的好机会。

  关于“睡眠“,充足睡眠是关键

  睡眠对人的健康和幸福至关重要。大多数成年人每晚需要7-8小时的睡眠。对于学生而言,睡眠能帮助你增强记忆力、注意力和学习能力。相反,睡眠不足会对你的情绪产生负面影响,会让你感到压力、悲伤、愤怒、精神疲惫和情绪低落。

  良好的睡眠依赖于有规律的睡眠、有条不紊的作息和良好的睡眠环境。深夜的死记硬背、过量的咖啡因、工作和学习的杂耍都会影响获得所需睡眠的能力。

开学啦~这些留学澳洲墨尔本的小Tips,赶紧记下啦!

  关于”压力”,合理应对好方法

  压力是学生生活的一部分。感到学习和工作的压力是正常的。有很多方法可以帮助减少和应对压力。

  当你有压力的时候,把给你带来压力的事情列一个清单。例如,你可以想想,你的压力是否与学习、财务或想家有关?如果你知道压力从何而来,制定一个计划来应对它就会更容易。

  学生生活存在方方面面的挑战:学习、生活、人际关系……悲伤和情绪波动是正常的。一般来说,这些感觉都会过去。如果这些感觉一直持续并且开始干扰你的日常生活和学习,请到墨大学生中心Stop1寻求帮助,墨大友好的员工老师们会帮助大家解决各类问题!

  遇到问题别强撑,寻求帮助过难关

  如果你遇到了自己无法解决的难题,千万别默不作声,学会寻求帮助也是一项必备技能。大家可以到墨尔本大学学生中心Stop1 或 留学墨尔本学生中心寻求帮助!友好的工作人员们时刻等着你哦!

  开学第1天,祝大家学业顺利,平安愉快!

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[开学啦~这些留学澳洲墨尔本的小Tips,赶紧记下啦!] 文章生成时间为:2019/3/4 17:25:10

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